2022年3月24日 星期四

易簡與鄭子37式太極拳訓練之心得

 

易簡與鄭子37式太極拳訓練之心得

 

中華民國太極拳總會余國棟、江淑珍特助


簡太極拳是傳承於鄭子37式的拳架,宋志堅宗依照鄭子37式的架構,以易經三大原則象、數、理,將拳架的方位、角度、位置數字化,清楚的指出沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰落胯等動作,產生掤、捋、按等手法的最佳位置、角度、高度等等細節,依據身體角度、位置、方位等等數據的改變,而產生太極拳架。而拳架的結構是否經得起考驗,可以從推手訓練中來檢驗,例如藉由沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰落胯等動作而產生掤、捋、按等八法,是否能將身體的能量整合到最大,在發勁或接勁的過程中,即可檢驗。或在鬆柔走化的過程中能否化解對手的進攻,同時展現「以柔克剛」的技藝。

 

111年嘉義縣舉辦全民運動大會,我跟內人江淑珍很榮幸代表雲林縣參加易簡太極拳架的比賽,一方面自我學習,一方面觀摩各縣市選手的技藝,並與各縣市選手們一起切磋易簡太極拳法的奧妙。全運會的比賽激發了我們努力學習的動力,趁每週四早上與葉理事長前往總會處理會務的時間,我們有機會跟吳榮輝、譚若鵬等老師一起練習易簡太極拳架與推手技藝。對易簡太極拳的自然運動八法,收臀鬆腰法及單腿支撐身體重心的訓練法,及推手技藝有更深入了解。

常有人問我們,先有數十年的鄭子37式練習經驗後,再來練習易簡太極拳有什麼感想? 這是一個很有趣的問題,雖然我們練習易簡太極拳的時間只有2年,但我們是全力以赴地投入練習的行列,有了37式的經驗,我們很快就進入最佳狀況。在練習過程中身體與心靈的感覺是不同的。37式拳架運行時,手似浮雲隨腰腿而動,步似流水貼地行,心靈猶如仙風道骨般的飄飄然。


練習易簡太極拳架時的身體,要觀照的動作位置、角度等等數據讓我們的心靈不敢有絲毫馬虎,尤其是收臀鬆腰、含胸拔背、沉肩墜肘等動作的角度、位置皆要到位,大腿的股四頭肌,背部的背脊,及手臂的三角肌,猶如三把火在燃燒,而手掌的勞宮穴,中指的中衝穴麻脹感如影隨形,在心理上有一種踏實感。或許在經過數年的苦練,等腿力增強身手更輕靈敏銳時,會進入另一層次的感覺。




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