太極大師心得分享

蔡秀花老師轉述張敦熙大師指導記錄

太極拳無論招勢多寡，練習太極拳的過程中，始終要保持：

神思淨澈、意念專誠、心情怡悅

在現象上有陰與陽, 在形意上有虛與實, 在姿勢上有開與合,

在內勁上有剛與柔, 在態勢上有進與退, 在時機上有快與慢,

在氣息上有呼與吸, 在功勁上有收與放, 在體態上有動與靜,

在應用上有攻與守, 相互貫串相互轉換, 綿綿不斷等速進行。

於是在

外形方面要求...

內質方面要求...

精神方面要求...

心性方面要求...

在整體的要求中，太極拳具有下列十種特性:

1. 心靜神怡的意氣運動   

2. 身肢放長的鬆柔運動

3. 順逆纏絲的螺旋運動   

4. 立身中正的虛實運動

5.      腰背領先的整體運動    

6.      一氣呵成的連貫運動

7.     能剛能柔的彈性運動   

8.     可快可慢的對應運動

9.     以輕制重的槓桿運動    

10    百體合一的和諧運動

達到有耐力、有韻律又有「敬,靜,定,慢,勻,柔,圓,鬆,整」的優美境界。